いつもパーソナルトレーニングジム Pursuit（パシュート）をご利用いただき、誠にありがとうございます。

朝起きて、腰や肩が凝っていたりカラダがバキバキで疲れが取れていないなんてことはありませんか？

そんな方は、寝ているときにカラダに力が入ってしまっており、いわゆる筋トレをしているような状態で寝てしまっていることが疲れの取れない原因かもしれません。

「寝ているときは力が抜けている」と思われがちですが、肩こりがひどい人の中には横向きで巻き肩にしていたり、その上に肩をすくめてしまい胸の前側の筋肉などが常にONの状態で寝てしまっている場合があります。

赤ちゃんのようにゆる～んとして寝付くことができれば、血流もよくなり体の隅々まで回復できます。

体の力を抜いてリラックスして寝るには、普段から心身ともにリラックスすることが大切です。例えば、自分に合った枕やマットレスと選んで睡眠環境を整えたり、寝る前にストレッチをして筋肉を伸ばしておくのも効果的です。

いくら自分で頑張ってみても全然リラックスして眠れない、首肩コリや疲労が慢性的になってしまっている…とお困りの方は、ぜひ一度パシュートにご相談ください！

力の抜く体の使い方を実践することで、寝ている時にしっかり体の疲労を回復させ、慢性的な首肩コリの解消する体作りをサポートします。

楽にカラダを動かせる位置を知ることで、不調改善につながります。Pusuit（パシュート）が提供する「世界一頑張らないのにぐんぐんカラダが良くなる【パーフェクトポディショントレーニング（PPT）】」で、健康なカラダとココロを手に入れましょう☆

気になる方は、お気軽にご相談くださいね。

Pursuit（パシュート）では、出張レッスンやセミナーも承っております。
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