みなさん、こんにちは。仙台の女性・ママ向けのパーソナルトレーニングジム Pursuit（パシュート）トレーナーの横山です！
GWが明け、いよいよ夏か近づいてきましたね。薄着になる夏のおしゃれを楽しむために、ダイエットをしなければ！と食事の量を減らして・・・「あれ、食べる量は減っているのに痩せない・・・むしろ増えている！」と落胆したことがある方は多いのではないでしょうか？

食事量とは関係なく、ぐんぐんカロリーを吸収してしまう人がいる！

男性で腕周りに筋肉をつけていわゆる太マッチョにしたい方がどんなトレーニングをするかご存知ですか？その方たちは、重めのダンベルなどで腕筋を鍛えながらバナナや甘いプロテインを飲むんです。なぜなら、筋肉をつけてムキムキになるには、筋肉を刺激することで筋肉が損傷させてそれを修復させることで筋肉を成長させるからです。

つまり・・・筋肉を回復させるためには、たくさんの栄養を欲するので、元々筋肉が少ない人が筋トレを始めると、ぐんぐんカロリーを吸収してしまうことになるんです！

「筋トレも運動も全然してないから大丈夫！」は間違いです。

そもそも筋肉少ないし、筋トレも運動も全然してないから関係ないわ～と思う方が多いのですが、その体幹のない体でなんとか家事や育児をこなそうとするために、肩や首、背中や腰はガチガチになっていませんか？
実はそのガチガチになっている場所は筋トレしてる状態と一緒なんです！
だから、肩がモコーっと厚くなってきてデコルテに華奢感がなくなったり、中から腰にかけてのラインが肉にくしい感じになってきてしまいます。

たくさん食べているのに、太らない秘訣。

あなたの周りにいる「たくさん食べているのに細い人・太らない人」を思い浮かべてみてください。その人は、姿勢や骨格の位置が良かったりしませんか？
そうです、秘訣は「正しい姿勢」と「骨盤の位置」なんです。正しい姿勢・骨盤の位置を保つことで、体幹（インナーマッスル）が鍛えられて、基礎代謝がUP。結果、運動効果が高くなり、太りにくい体に繋がります。
逆に歪みがあって姿勢の悪い人は、緊張している場所の筋肉が常に筋トレ状態なので、全体的に痩せても理想のボディラインにはならないのです。「じゃ、筋膜リリースでほぐしますね！」と硬いボールやローラーでゴリゴリやると、緊張がさらに強くなって余計鍛えてることになってしまいます。

痩せやすくする、体ほぐし術！

柔らかめのボールの上に寝ころび、息を吐きながらダラダラ脳が痛いと感じて力を入れないようにほぐすだけ。
＜詳しくはYouTube動画をご覧ください↓＞

ゆるゆるほぐして、痩せやすい体づくりを。

無理なく体をほぐしながら、日常的に正しい姿勢を心がけることで、歪みなくたくさん食べても吸収されにくい体になっていきます。力の抜き方分からない方は一緒にやりましょう。ちなみに、筋トレを始めた方は筋肉痛がある間は糖質やビールなどは控えないとぐんぐん吸収されちゃいます。逆に、今日はお家から一歩も出なかったなーなんて日は美味しくケーキを食べても排出されちゃいますよ！

Pursuit（パシュート）ではグループレッスン、パーソナルトレーニングの予約受付中です！
ぜひ一緒にゆるゆるとほぐして、コリをなくして吸収しずらいカラダを作っていきましょう♪